陆峰一大早醒来，发现大力还在睡觉，自己就在楼下吃几个包子，然后独自一人往健身房去了，每天早起锻炼是陆峰多年来的习惯，他知道NBA里有太多天赋异禀的球员，就是因为不自律，荒废自己的天赋从而被残酷的淘汰。
“疯子，来这么早！”陆峰好刚进门就听到余浩明的声音传过来了，健身房是余浩明和大力两人合伙的，所以和陆峰也是很熟。
“明哥，早啊！”陆峰朝他笑了笑，道；“习惯了，到点了就睡不着。”
“嗯，是个好习惯”余浩明也挺赞同的。
“明哥，现在还是你自己过来开门？把大力给惯的”陆峰边热身边说：“现在还在睡懒觉”。
明哥摆了摆手，笑道：“我也挺喜欢早起的，每天过来还可以活动活动”，说完就自己跳进游泳池。
“同感！”
陆峰的健身是有计划性的，每次来都先慢跑十几分钟，让自己的肌肉和韧带活动开来才开始接下来更高强度的训练。
核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节，而篮球运动中很多动作都是需要有足够强的核心力量才能完成。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势，运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
篮球是一项对抗性的运动，只有在对抗中还能保持平衡，才能有把握的做出投篮动作，平时自己练的时候投得再准，在有对抗的情况下也不好说。
所以核心力量都是陆峰每次训练的重中之重。
陆峰轻轻跳起来抓住引体向上的杠杆，每做完一次引体向上的动作，就把双腿悬空踢往右边，到腰腹左右的高度，停顿一下，下一次就踢往左边，也是到腰腹位置，来回切换。每三十次为一组。每做完一组，陆峰都会来个二十米的加速跑，这有利于爆发力的训练。
每次陆峰都会做十组这项动作，而这项动作也只能算是他的开胃菜，哪次不是在健身房泡半天，满身汗才舍得出来。
等陆峰训练差不多的时候，才见大力才一脸睡不够的样子进来，对此陆峰深表无奈啊！
一般情况下健身房都是下午四五点之后人才慢慢多起来，所以这个时间段也不会很忙。
“走！我们去吃老友粉”拉着陆峰就往外走，道：“新开的那家味道那是没的说。”大力满脸回味的样子。
“等一下，拿手机”陆峰甩开大力。
开玩笑，作为二十一世纪的接班人，现在谁离得开手机？
“明哥，我们走了，等下给你打包！”陆峰和明哥打一声招呼道。
“好！”也不知道从哪个角落传来明哥的声音。
两人吃完回来，给明哥打包加辣的粉，还被埋怨了好久。
在三人吹牛中，时间人快就过去，健身高峰期的到来大家就去招呼客人，各忙各的了。
当然陆峰也去接客了，不过陆峰倒是碰到了一个熟人，这让他还挺意外的。
“咦！何心仪”陆峰惊讶的道：“怎么是你？你也经常来这里锻炼吗？”
看到自己的同学也来这里锻炼，陆峰还真有点意外。
“人家还不是听说你在这里，才特意跑过来的！”何心仪心里嘀咕着。
“没有啊，我也是第一次来这里的，路过看见这里有个健身馆，才过来看看的，没想到你在这里”何心仪露出甜美的笑容，道：“陆峰，你是在这里做暑假工吗？”
“对啊！”陆峰的回答就显得有些乏味了。
何心仪，陆峰的同班同学，也是他们学校的校花，高挑的身材和近乎完美的五官。平时找她搭讪的男生从来就没少过，可她就偏偏遇上了陆峰这个木头，也真是让人唏嘘！
“呆子”看着木讷的陆峰，何心仪嘴里忍不住蹦出两个字。
陆峰挺怕遇到这种情况的，看到何心仪那幽怨的一双大眼睛，直勾勾的看着自己，就感觉浑身的不自在。
“那你不给我介绍一下吗？好歹我现在也是你的客户啊!”何心仪实在忍不住了，便出声打破这尴尬的场景。
“啊！哦，我们去那边坐着聊吧！”陆峰讪讪的道。
要不是何心仪现在是客户，不然陆峰现在早就跑了，这种情况可比在球场上对决要难得多，平时在篮球场上大杀四方的陆峰，现在竟有一种想要逃走的冲动。
陆峰给何心仪倒了一杯水，坐在她对面正准备开口介绍业务。
“陆峰，你什么时候喜欢上打篮球的，又是为什么喜欢呢？”这时何心仪已经抢先开口问道，她知道陆峰喜欢打篮球，很喜欢……
“为什么喜欢？”说到篮球，陆峰的脸上洋溢出莫名的柔情与自信。
这时候天边夕阳的红霞正好照在两人中间的玻璃桌上，同时也映射在陆峰棱角分明帅气的脸上，嘴角微微往上提，尽显霸气与自信。
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